Relacionamentos saudáveis: o papel dos limites
Dizer não também é cuidado. Entenda como estabelecer limites fortalece os vínculos em vez de afastá-los.
Muita gente associa limites a distanciamento, mas acontece o contrário: relações sustentáveis se apoiam em combinados claros.
Por que custa tanto
Medo de rejeição, culpa e o hábito de agradar são os motivos mais comuns para deixar de se posicionar.
Como começar
- Fale a partir do que você sente, e não do que o outro é.
- Seja específico sobre o que precisa.
- Tolere o desconforto inicial: ele costuma passar.
Estabelecer limites é uma habilidade que se aprende e se treina, e a psicoterapia é um bom lugar para isso.